Archiwa tagu: krążenie

Mudry - moc i siła dłoni

35. Mudra kalesvara

35. Mudra kalesvara

mudra kalesvara

Zwiększa zdolność koncentracji i poprawia pamięć.
Jeżeli zdecydowaliśmy się na uprawianie medytacji, u początku ćwiczeń pomoże
nam osiągnąć spokój duchowy i jasność. Działa uspokajająco na myśli i emocje.

Sposób wykonywania:
kciuki i wyprostowane palce środkowe obu dłoni łączymy opuszkami.
Pozostałe palce zginamy i łączymy zewnętrznymi stronami paliczków górnych.
Tę mudrę zaleca się wykonywać trzy razy dziennie, ale – inaczej niż pozostałe – tylko po 4 minuty.

Mudrę należy wykonywać po 4 minuty ok. 3 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

34. Mudra vishuddha

34. Mudra vishuddha

mudra vishuddha

Przy wszelkich zaburzeniach mowy oraz chorobach układu oddechowego i nerwowego. Poprawia także funkcjonowanie tarczycy, odpowiadającej m.in. za przemianę materii. Wykonywanie tej mudry pomoże nam wyleczyć choroby gardła, oskrzeli i szczęk.

Sposób wykonywania:
prawą rękę otwieramy na zewnątrz, palce: mały, serdeczny i środkowy zginamy,
a palec wskazujący prostujemy. Kciuk wyprostowany przylega do palca wskazującego. Dłoń trzymamy na wysokości szyi.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

33. Mudra anahata

33. Mudra anahata

mudra anahata

 

Wykonujmy regularnie, jeśli mamy schorzenia serca czy zaburzenia układu krążenia.
Pomoże nam przy kołataniu serca oraz zadyszce.
Leczy niedomagania płuc i usprawnia pracę grasicy, która wpływa na naszą odporność na zachorowania. Pomaga przy depresji.

Sposób wykonywania:
palce połączone, kciuki przyciśnięte do dłoni. Otwarte, zwrócone na zewnątrz dłonie trzymamy przy piersi.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

32. Mudra manipura

32. Mudra manipura

 

mudra manipura

Przy zaburzeniach nerwowych i stresie, niezależnie od jego przyczyn – przyniesie nam ulgę, łagodząc i stabilizując napięcia. Poprawia też pracę przewodu pokarmowego, zmniejsza np. bóle żołądka, świadczące o blokadzie splotu słonecznego.
Reguluje działanie trzustki produkującej insulinę i enzymy trawienne.

Sposób wykonywania:
mały, serdeczny oraz środkowy palec prawej dłoni nieco zginamy.
Palec wskazujący prostujemy i kierujemy do przodu, jak w geście wskazywania kierunku.
Kciuk dotyka zgiętego palca środkowego na jego bocznej powierzchni przy paznokciu.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

31. Mudra svadhisthana

31. Mudra svadhisthana

mudra svadhisthana

Wykonywanie tej mudry poprawia pracę narządów płciowych, a także nerek i pęcherza.
Wzmacnia również dolne partie układu trawienia, m.in. śledzionę i jelito grube.
Jej systematyczne wykonywanie likwiduje zaburzenia przepływu energii seksualnej.

Sposób wykonywania:
prawą dłoń umieszczamy wewnętrzną stroną na brzuchu, poniżej pępka.
Lewą dłoń pozostawiamy w powietrzu, nad prawą, wnętrzem ręki do góry.
Cztery palce prawej ręki łączymy, a kciuk odchylamy.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

30. Mudra muladhara

30. Mudra muladhara

mudra muladhara

Przy wszelkiego typu niedomaganiach jelit, nerek, odbytnicy oraz prostaty.
Poprawia także wydzielanie hormonów nadnerczy – adrenaliny i noradrenaliny, których prawidłowy poziom we krwi jest istotnym warunkiem naszego dobrego samopoczucia. Wykonywanie tej mudry wzmacnia dolne partie kręgosłupa, daje poczucie stabilności
i pomaga pozbyć się strachu.

Sposób wykonywania:
zginamy kciuk, a pozostałe palce lekko zaciskamy w pięść tak,
żeby kciuk został schowany pod zgięte palce.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

29. Mudra tarcza szambały

29. Mudra tarcza szambały

mudra tarcza szambały

Osłania jak tarcza nasze życie i zdrowie od niekorzystnych wpływów obcej energii.
Jeśli nie jesteście chronieni własną rozwiniętą duchowością, mogą być one poważne
i zgubne.
Sposób wykonywania:
dłoń lewej ręki jest wyprostowana i mocno przylega do grzbietowej powierzchni prawej ręki zaciśniętej w pięść. Kciuk lewej ręki przylega do wyprostowanej dłoni.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

28. Mudra garuda

28. Mudra garuda

mudra garuda

Jedna z mudr zalecanych w stanach wyczerpania. Wpływa bardzo energetyzująco
na cały organizm, a przy tym harmonizuje energię prawej i lewej strony ciała.
Jest skuteczna w łagodzeniu wahań nastroju. Poleca się jej stosowanie także w chorobach układu krążenia, ponieważ mobilizuje pracę układu krwionośnego.
Sposób wykonywania:
kładziemy na piersiach prawą dłoń, a na nią dłoń lewą.
Palce rozstawione szeroko w jednej płaszczyźnie.
Ręce łączymy zahaczonymi o siebie kciukami.
Podczas wykonywanie zaleca się głębokie spokojne oddechy.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

27. Mudra flet majtrei

27. Mudra flet majtrei

mudra flet majtrei

Zaleca się wykonanie w godzinach porannych przy wszystkich chorobach płuc
i przeziębieniach, a także gdy towarzyszy wam uczucie smutku, troski i tęsknoty.

Sposób wykonywania:
kciuki obu rąk przylegają do siebie opuszkami. Palec wskazujący lewej ręki leży
u podstawy palca środkowego ręki prawej, który znajduje się nad palcem środkowym
i małym lewej ręki. Palec serdeczny lewej ręki leży pod środkowym i serdecznym palcem prawej ręki. Mały palec prawej ręki znajduje się na paliczku górnym środkowego palca lewej ręki. Mały palec lewej ręki znajduje się na środkowym serdecznym prawej ręki.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.

 

 

Mudry - moc i siła dłoni

26. Mudra strzała wadżra

26. Mudra strzała wadżra

mudra strzała wadżra

Dla osób cierpiących na zaburzenia układu naczyniowego, z nadciśnieniem
i niewydolnością krążenia. Wykonywanie tej mudry koncentruje uzdrawiającą energię kanałów i kieruje ją do normalizacji zaburzeń naczyniowych.

Sposób wykonywania:
kciuki obu rąk są połączone bocznymi powierzchniami i przylegają do palców wskazujących, które są wyprostowane i połączone razem. Natomiast pozostałe palce
są skrzyżowane między sobą i dotykają zewnętrznej strony dłoni.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.