10. Mudra wzmacniająca
Bardzo pomaga przy przeziębieniach, kaszlu i zapaleniu płuc,
gdyż mobilizuje siły obronne organizmu.
Ćwiczenie mudry pomaga także schudnąć – pod warunkiem, że stosuje się ją z dużą dokładnością, równolegle z następującą dietą: w ciągu dnia pijemy minimum 8 szklanek przegotowanej wody i jemy dużo owoców cytrusowych, bananów, ryżu jogurtu.
Nie wolno zbyt długo stosować tej mudry gdyż może to prowadzić do stanu apatii.
Sposób wykonywania:
łączymy wewnętrzne powierzchnie dłoni, a palce splatamy. Jeden z kciuków wystaje
i jest okrążony przez połączenie wskazującego z kciukiem drugiej ręki.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.