31. Mudra svadhisthana
Wykonywanie tej mudry poprawia pracę narządów płciowych, a także nerek i pęcherza.
Wzmacnia również dolne partie układu trawienia, m.in. śledzionę i jelito grube.
Jej systematyczne wykonywanie likwiduje zaburzenia przepływu energii seksualnej.
Sposób wykonywania:
prawą dłoń umieszczamy wewnętrzną stroną na brzuchu, poniżej pępka.
Lewą dłoń pozostawiamy w powietrzu, nad prawą, wnętrzem ręki do góry.
Cztery palce prawej ręki łączymy, a kciuk odchylamy.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.