32. Mudra manipura

 

Przy zaburzeniach nerwowych i stresie, niezależnie od jego przyczyn – przyniesie nam ulgę, łagodząc i stabilizując napięcia. Poprawia też pracę przewodu pokarmowego, zmniejsza np. bóle żołądka, świadczące o blokadzie splotu słonecznego.
Reguluje działanie trzustki produkującej insulinę i enzymy trawienne.

Sposób wykonywania:
mały, serdeczny oraz środkowy palec prawej dłoni nieco zginamy.
Palec wskazujący prostujemy i kierujemy do przodu, jak w geście wskazywania kierunku.
Kciuk dotyka zgiętego palca środkowego na jego bocznej powierzchni przy paznokciu.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.