28. Mudra garuda

Jedna z mudr zalecanych w stanach wyczerpania. Wpływa bardzo energetyzująco
na cały organizm, a przy tym harmonizuje energię prawej i lewej strony ciała.
Jest skuteczna w łagodzeniu wahań nastroju. Poleca się jej stosowanie także w chorobach układu krążenia, ponieważ mobilizuje pracę układu krwionośnego.
Sposób wykonywania:
kładziemy na piersiach prawą dłoń, a na nią dłoń lewą.
Palce rozstawione szeroko w jednej płaszczyźnie.
Ręce łączymy zahaczonymi o siebie kciukami.
Podczas wykonywanie zaleca się głębokie spokojne oddechy.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.