30. Mudra muladhara

Przy wszelkiego typu niedomaganiach jelit, nerek, odbytnicy oraz prostaty.
Poprawia także wydzielanie hormonów nadnerczy – adrenaliny i noradrenaliny, których prawidłowy poziom we krwi jest istotnym warunkiem naszego dobrego samopoczucia. Wykonywanie tej mudry wzmacnia dolne partie kręgosłupa, daje poczucie stabilności
i pomaga pozbyć się strachu.

Sposób wykonywania:
zginamy kciuk, a pozostałe palce lekko zaciskamy w pięść tak,
żeby kciuk został schowany pod zgięte palce.

Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.