Osłabienie, przemęczenie, zaburzenia układu krążenia.
Wykonywanie tej mudry pomaga nam panować na swoimi emocjami i uczynkami.
Sposób wykonywania: palce prawej i lewej ręki splecione ze sobą.
Kciuki obu rąk przyciśnięte do siebie opuszkami tworzą głowę żółwia.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Wpływa leczniczo na wszelkie dolegliwości gardła, na chrypkę i bezgłos.
Wzmacnia i polepsza brzmienie głosu. Mudra ta jest szczególnie zalecana osobom, których narzędziem pracy jest głos, a więc aktorom, śpiewakom czy nauczycielom.
Sposób wykonywania:
dwie złączone ręce przypominają muszlę.
Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki. Kciuk prawej ręki dotyka wystającego środkowego palca lewej ręki.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.