30. Mudra muladhara

Avec tous les types de troubles des intestins, rein, rectum et de la prostate.
Il améliore également la sécrétion d'hormones surrénales - adrénaline et la noradrénaline, où le niveau correct dans le sang est une condition importante pour notre bien-être. L'exécution de cette mudra renforce les parties inférieures de la colonne vertébrale, donne un sentiment de stabilité
et aide à se débarrasser de la peur.

Méthode d'exercice:
plier le pouce, et les autres doigts se crispent légèrement dans un poing si,
qui était caché sous le pouce doigts pliés.

Mudra devrait être effectuée après 15 minut minimum 2 fois par jour.