15. Mudra Schildkröte
Schwäche, überfordern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Durch Ausführen dieses Mudra hilft uns Kontrolle über Ihre Gefühle und Taten.
Art der Ausübung: Finger der rechten und linken Hand verflochten.
Daumen beider Hände zusammengepresst bilden eine Schildkröte Kopfpolster.
Mudra sollte nach durchgeführt werden 15 minut Mindest 2 mal täglich.