Antyrakowa Ernährung

US Natural Health-Magazin hat die Behörden auf dem Gebiet der Onkologie gebeten, ein Programm zu entwickeln, dass in jeder Altersgruppe minimalizowałby Risiko von Brustkrebs. Leitfähige Gruppe von Spezialisten – prof. Mitchell Gaynor – Direktor des Cancer Center in New York, stellte die Ergebnisse der Band und erwies sich als, von außerhalb der über der wichtigste Teil dieses Programms genannten Empfehlungen und Verbote ausreichende Ernährung, was die Gefahr von Brustkrebs deutlich vermindern können.

Die in der enthaltenen Empfehlungen 13 Punkte. Es sind diese 13 Produkte und Empfehlungen der jede Frau, unabhängig von Alter müssen, um ihre täglichen Menü so schnell wie möglich zu machen.

Ich. Bio-Lebensmittel
Wenn Sie Zugang zu Bioläden haben (natürlich ohne den Einsatz von Chemikalien angebaut) verschaffen sie.
Warum ?
Bio-Lebensmittel nicht ein Pestizid enthalten (wie z.B.. DDT) und anderen chemischen Verbindungen, deren Gegenwart ist mit einer erhöhten Inzidenz von Brustkrebs. Sonst, wie von Wissenschaftlern der Nahrung-Forschungszentrum in Washington berichtet, Bio-Gemüse und Früchte enthalten eine wesentlich höhere Menge an Vitaminen und Mineralien als die, das in traditionellen Läden sind. In Bezug auf die Bio-Molkerei und Fleisch – sie enthalten keine Hormone (beispielsweise,. Wachstumshormon, wobei dem Futter zugesetzt wird), die das Krebsrisiko erhöhen.

II. Algen
Algen oder Nori-Algen für die Herstellung in den Läden die japanische Sushi mit orientalischen Speisen verwendet. Wenn Sie keinen Zugang zu ihnen freudig Blaualgen (Spirulina oder Chlorella) in Form von Tabletten oder Teelöffel Pulver in einem Glas Fruchtsaft gelöst.
Warum?
Food Algen reduziert das Risiko von Brustkrebs – bestätigen die Ergebnisse der Laboruntersuchungen und eine deutlich geringere Anteil von Brustkrebs bei japanischen Frauen. Zusätzlich enthalten Algen Chlorophyll, die Anti-Krebs hat (sowie Vitamin C und Carotinoide) Verringerung der Menge an freien Radikalen.

III. Crispy Brassicaceae
Essen Sie viel Brokkoli, brukselki, Wirsingkohl und Blumenkohl und Peking. Oder Dampf zu essen rohe Salate und Salate Top gekocht – dann werden so viele Anti-Krebs-Nährstoffe enthalten.
Warum?
Diese Gemüse enthalten Verbindungen genannt Indole Schwefel, zur Beseitigung überschüssiges Östrogen aus dem Körper und verhindern das Wachstum von Brustkrebs. Wie durch die amerikanische Ernährungswissenschaftler Dr. Gaynor in seinem Buch berichtet "Dr. Gaynor Krebs Verhindern Program" (Das Programm verhindert, dass Brustkrebs, Dr. Gaynor) Nur diese Gemüse sind fähig zur Transformation in Östrogen im Körper der Formen von Krebswachstum induzierenden Formschutzbrustgewebe gegen Krebszellen. Insbesondere aus Indolen – indolo-3-carbinol (I3C) ist, die zur Hemmung des Wachstums von Krebszellen.

IV. Reduzieren Fette
Reduzieren Sie die Aufnahme von Fett in der Nahrung zu 20% tägliche Kalorienaufnahme.
Warum?
Eine Ernährung reich an tierischen Fetten erhöht das Risiko von Brustkrebs. Studien zeigen,, die fettreiche Ernährung führt zur Herstellung von chemischen Verbindungen im Darm, dass die Bakterien dort wohnen können in Östrogene verarbeitet werden, die sind in der Brustdrüse gespeicherten machen diese Orgel anfälliger für Krebs.

Die. Wie viel Faser
Essen Sie viele Ballaststoffe, die in Früchten auftritt, Gemüse, bohnen, Erbsen und Bohnen.
Warum?
Die Faser stört Östrogen-Stoffwechsel und reduziert das Niveau im peripheren Blut. Wissenschaftler haben bestätigt,, dass eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen reduziert das Risiko von Krebs 54%.

WE. Lernen Sie die Geheimnisse von Soja
Essen Soja-Produkte – beispielsweise,. Tofu i Miso. Verarbeitete Soja-Produkte sind ebenfalls bevorzugt, enthalten aber weniger als genistyny ​​Tofu oder Miso und zusätzlich Konservierungs. Sei aber vorsichtig, mit Sojasauce (Zu viel Natrium) und Sojaöl (enthält gesättigte Fette Neben).
Warum?
Soja-Produkte enthalten Genistein – natürliche pflanzliche Östrogene, die an Östrogenrezeptoren in der Brust verursacht bindet, Rezeptoren für diese Formen von Östrogen vorhanden, die für die Bildung von Brustkrebs verantwortlich sind.

VII. Fisch und Fette in ihnen enthalten
Mindestens dreimal in der Woche, essen Seefisch wie: Thunfisch, Makrele, lachs, Heilbutt und Sardinen. Wenn Sie keinen Fisch mögen – Essen Fischölkapseln (2-10g pro Tag).
Warum?
In Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren hemmen die Wirkung von Prostaglandinen Ozean, die Anwesenheit von denen das Immunsystem in der Lage ist zu korrigieren und eine frühe Diagnose von Krebszellen beeinträchtigt. Boon dicksten Fisch auf der Karte werden von Krebs auf der ganzen Welt nachgewiesen werden – Das Interesse für die Entwicklung dieser Krebs ist in den nordischen Ländern und in Japan sehr gering, Eskimosek bei den Frauen fehlt.

VIII. Oriental Pilze
Geben Sie in Ihre Ernährung chinesischen Maitake und Shiitake-Pilzen (im Handel mit orientalischen Speisen).
Warum?
Oriental Pilzen zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems und hemmen das Wachstum von Tumorgewebe. Wirkstoffe in diesen Pilzen sind: Fraktion D Maitake Pilzen und Polysaccharid Lentinan in Shiitake-Pilzen.

IX. Herbaciane Zeremonie
Trinken Sie dreimal grünen Tee pro Tag – zusätzlich zu ihren Antikrebseigenschaften, es enthält 50% weniger Koffein als traditionelle Tee und Kaffee. Grüner Tee ist auch in einem entkoffeinierten Version und in der Form von Kapseln und Tinkturen verfügbaren.
Warum?
Enthält Antioxidantien und Polyphenole, die das Niveau der schädlichen freien Radikalen reduzieren. Seine Anti-Krebs-Maßnahmen bereits von vielen klinischen Studien bestätigt – daher auch der geringe Anteil an Brustkrebs bei japanischen Frauen.

X. Knoblauch und seine Familie
Essen Sie viel Knoblauch, Zwiebeln, Lauch und Schalotten – besten Rohstoffe.
Warum?
Nach den Ergebnissen des National Cancer Institute in den USA – Knoblauch ist die beste Schutzfaktor gegen den Krebs (berichten Forscher von der University of Pennsylvania berichtet, die Schwefelkomponente von Knoblauch, das Wachstum von Krebszellen inhibiert). Es enthält auch eine Menge an Selen, welches die Bildung von weißen Blutkörperchen stimuliert und verbessert Apoptose (Krebszelltod). Zwiebeln und andere haben ähnliche Effekte, und enthalten neben Zutaten, dass stimulieren die Produktion von bestimmten Enzymen freie Radikale neutralisieren. Enthalten Saponin Neben, die Krebs Zellteilung hemmen.

XI. Fitominy
Essen Sie viel Gemüse, Frucht, Körner, Samen und Nüsse.
Warum?
Diese Lebensmittel enthalten fitominy (beispielsweise,. Polyphenole), daß schützen Zellen und hemmen das Wachstum von Brustkrebszellen. Polyphenole sind auch in Dill und Rosmarin gefunden – So geben Sie diese in Ihre Ernährung.

XII. Die richtige Öl
Verwenden Sie in der Küche Olivenöl. Vermeiden Sie Sonnenblumenöl, mais, und Soja-Margarine.
Warum?
Einfach ungesättigte Öle wie Olivenöl, verringert das Risiko von Brustkrebs. Dense Fette, auch genannt uwodorowanymi (in Margarine auftreten) das Risiko der Erhöhung. Demgegenüber gesättigte Fette (in Milchprodukte und rotes Fleisch gefunden) Ursache, , dass der Körper größer als normale Mengen von Insulin, die stimuliert das Wachstum von Krebszellen.

XIII. Eine Ernährung reich an Nahrungs
Nehmen Sie sich täglich 200 mg Selen, 30-100 mg koenzymu Q, 25 mg Extrakt aus Grapefruit und ein Satz von allen Vitaminen und Spurenelementen.
Warum?
Selen reduziert das Risiko von Brustkrebs. Coenzym Q Schutz durch die Stärkung des Immunsystems und die Beseitigung der freien Radikale. Grapefruitkernextrakt ist etwa 20 mal stärker im Kampf gegen freie Radikale als Vitamin C.

Erneuerungsdatum: 2002-11-04
Autor: spielen. mit. Dorota Verglasung
Fachmediziner
Health Care in Łęcznej

Quelle: http://zdrowie.org.pl/beauty/wyswietl_vad/237