6. Mudra Mond

Die inneren Angstzustände, überschüssige Energie.
Es ist eine bewährte Methode, um Schlaflosigkeit zu begegnen, besonders wenn es sich auf die erste Phase der Erkrankung - Schlaf (im Gegensatz zu den häufig wachen in der Nacht oder zu früh in der Morgendämmerung erwachen).
Art der Ausübung:
Pads verbinden den Daumen und Zeigefinger der rechten Hand.
Lassen Sie uns gemeinsam die Hände bei der linken Pad des Daumens und kleinen Finger.
Die verbleibenden Finger beider Hände geraden.
Mudra sollte nach durchgeführt werden 15 minut Mindest 2 mal täglich.