31. Mudra Svadhisthana

L'exécution de cette mudra améliore génitales, ainsi que les reins et la vessie.
Il renforce également les parties inférieures du système digestif, m.in. la rate et l'intestin.
Il élimine l'exécution systématique des troubles de la circulation de l'énergie sexuelle.

Méthode d'exercice:
placé sa main droite à l'intérieur de l'abdomen, au-dessous du nombril.
Laisser sa main gauche dans l'air, sur la droite, intérieur main.
Quatre doigts de la main droite, nous combinons, et la déviation du pouce.

Mudra devrait être effectuée après 15 minut minimum 2 fois par jour.