31. Mudra Svadhisthana

Durch Ausführen dieses Mudra verbessert Genital, sowie der Niere und der Blase.
Es stärkt auch die unteren Teile des Verdauungssystems, m.in. Milz und Darm.
Es entfällt die systematische Durchführung von Störungen der sexuellen Energiefluss.

Art der Ausübung:
legte seine rechte Hand auf der Innenseite des Bauches, unterhalb des Nabels.
Lassen Sie die linke Hand in der Luft, rechts, Innen Hand.
Vier Finger der rechten Hand, verbinden wir, und die Abweichung des Daumens.

Mudra sollte nach durchgeführt werden 15 minut Mindest 2 mal täglich.