30. Mudra muladhara

Con tutti i tipi di disturbi dell'intestino, rene, retto e prostata.
Migliora anche la secrezione di ormoni surrenali - adrenalina e noradrenalina, dove il livello corretto nel sangue è un presupposto importante per il nostro benessere. L'esecuzione di questa mudra rafforza le parti inferiori della colonna vertebrale, dà un senso di stabilità
e aiuta a liberarsi della paura.

Modalità di esercizio:
piegare il pollice, e le altre dita stringere leggermente in un pugno così,
che era nascosto sotto il pollice dita piegate.

Mudra dovrebbe essere eseguita dopo 15 minima minut 2 volte al giorno.