Antyrakowa dieta

Rivista americana Natural Health ha chiesto alle autorità nel campo oncologico per sviluppare un programma, che in ogni gruppo di età il rischio di cancro al seno minimalizowałby. Gruppo conduttivo di specialisti – prof. Mitchell Gaynor – Direttore del Cancer Center di New York, ha presentato i risultati della band e ha dimostrato di essere, dall'esterno raccomandazioni e divieti di cui sopra la parte più importante di questo programma è dieta adeguata, che può ridurre significativamente il rischio di cancro al seno.

Le raccomandazioni contenute nel 13 punti. Sono questi 13 prodotti e raccomandazioni di ogni donna, indipendentemente dall'età deve fare per loro menu giornaliero il più presto possibile.

Io. Alimenti biologici
Se si ha accesso a negozi di alimenti biologici (cresciuto naturalmente senza l'uso di sostanze chimiche) procurarselo.
Perché ?
Gli alimenti biologici non contiene pesticidi (quali ad esempio. DDT) ed altri composti chimici, la cui presenza è associata ad una maggiore incidenza di cancro al seno. Altrimenti, come riportato dagli scienziati del Centro di ricerca alimentare in Washington, ortaggi biologici e frutta contengono una quantità molto maggiore di vitamine e minerali rispetto a quelli, che sono disponibili in negozi tradizionali. Per quanto riguarda il caseificio biologico e carne – non includono ormoni (per esempio,. ormone della crescita, che si aggiunge al feed), che aumentano il rischio di cancro.

II. Alga marina
Alghe o alga nori usato per fare il sushi giapponese disponibile nei negozi con cibo orientale. Se non si ha accesso ad essi gioia alghe blu (spirulina o clorella) in forma di compresse o cucchiaini di polvere sciolta in un bicchiere di succo di frutta.
Perché?
Alghe cibo riduce il rischio di cancro al seno – confermare i risultati degli esami di laboratorio e una percentuale significativamente più basso di cancro al seno tra le donne giapponesi. Inoltre, alghe contengono clorofilla, che ha proprietà anti-cancro (così come la vitamina C e carotenoidi) riduzione del livello di radicali liberi.

III. Crispy Brassicaceae
Mangiare molta broccoli, brukselki, verza e cavolfiore e Pechino. Top cotti al vapore o mangiarli crudi come insalate e insalate – allora comprenderà come molti nutrienti anti-cancro.
Perché?
Questi vegetali contengono composti chiamati zolfo indoli, per eliminare l'eccesso di estrogeni dal corpo e prevenire la crescita del cancro della mammella. Come riportato dal nutrizionista americano Dr. Gaynor nel suo libro "Il cancro del Dr. Gaynor Prevenzione Programma" (Il programma previene il cancro al seno, il dottor Gaynor) Solo queste verdure sono in grado di trasformare in estrogeni nel corpo delle forme di crescita del cancro al seno che induce stampo proteggere il tessuto del seno contro le cellule tumorali. Particolarmente uno di indoli – indolo-3-carbinolo (I3C) è in grado di inibire la crescita di cellule tumorali.

IV. Ridurre i grassi
Ridurre l'assunzione di grassi nella dieta per 20% apporto calorico giornaliero.
Perché?
Una dieta ricca di grassi animali aumenta il rischio di cancro al seno. Gli studi dimostrano, le alta percentuale di grassi dieta risultati nella produzione di composti chimici nell'intestino, che i batteri che vi risiedono possono essere trattati in estrogeni, che sono memorizzate nella ghiandola mammaria rendono questo organo più suscettibili al cancro.

Il. Quanto fibra
Mangiare molta fibra, che si verifica nella frutta, verdure, fagioli, piselli e fagioli.
Perché?
La fibra interferisce con il metabolismo degli estrogeni e riduce il suo livello nel sangue periferico. Gli scienziati hanno confermato, che una dieta ricca di fibre riduce il rischio di cancro 54%.

WE. Impara i segreti di soia
Mangiare prodotti di soia – per esempio,. tofu i Miso. Prodotti di soia trasformati sono preferibili, ma contengono molto meno genistyny ​​di tofu o miso, e in aggiunta contiene conservanti. Fate attenzione però con salsa di soia (Troppo sodio) e olio di soia (contiene grassi saturi nocivi).
Perché?
Prodotti di soia contengono genisteina – naturale estrogeni pianta, che si lega ai recettori degli estrogeni nel seno causando, recettori sono disponibili per queste forme di estrogeni, che sono responsabili per la formazione del cancro al seno.

VII. Pesce e grassi contenuti in essi
Almeno tre volte alla settimana, mangiare pesce di mare come: tonno, Makrele, salmone, halibut e sardine. Se non vi piace il pesce – Mangiare capsule di olio di pesce (2-10g al giorno).
Perché?
Gli acidi grassi Omega-3 contenuti nel pesce inibiscono l'azione di prostaglandine dell'oceano, la cui presenza altera la capacità del sistema immunitario di correggere e diagnosi precoce di cellule tumorali. Pesce grasso Boon sulla mappa sarà evidenziato da cancro in tutto il mondo – l'interesse di sviluppare questo tipo di tumore è molto basso nei paesi nordici e in Giappone, Eskimosek tra le donne è assente.

VIII. Funghi orientali
Immettere nella vostra dieta cinese maitake e funghi shiitake (disponibile nei negozi con cibo orientale).
Perché?
Funghi orientali migliorare il funzionamento del sistema immunitario e inibiscono la crescita del tessuto tumorale. Le sostanze attive in questi funghi sono: Frazione D funghi Maitake e polisaccaride lentinan a funghi shiitake.

IX. Cerimonia Herbaciane
Bere tè verde tre volte al giorno – oltre alle loro proprietà anti-cancro, contiene 50% meno caffeina di tè e caffè tradizionale. Il tè verde è disponibile anche in una versione decaffeinata e in forma di capsule e tinture.
Perché?
Contiene antiossidanti e polifenoli, che riducono il livello di radicali liberi dannosi. La sua azione anti-cancro è già stata confermata da molti studi clinici – quindi la bassa percentuale di cancro al seno tra le donne giapponesi.

X. Aglio e la sua famiglia
Mangiare un sacco di aglio, cipolle, porri e scalogni – meglio prima.
Perché?
Secondo i risultati del National Cancer Institute negli USA – L'aglio è il miglior fattore protettivo contro il cancro (ricercatori Relazione della University of Pennsylvania hanno riportato la componente di zolfo di aglio, che inibisce la crescita delle cellule tumorali). Esso contiene anche un sacco di selenio, che stimola la formazione di globuli bianchi e aumenta l'apoptosi (morte delle cellule tumorali). Cipolle e altri hanno effetti simili, e oltre a contenere ingredienti, che stimolano la produzione di alcuni enzimi neutralizzare i radicali liberi. Oltre contengono saponina, che inibiscono la divisione delle cellule del cancro.

XI. Fitominy
Mangia un sacco di verdure, frutta, cereali, Semi e noci.
Perché?
Questi alimenti contengono fitominy (per esempio,. polifenoli), che proteggere le cellule e inibire la crescita delle cellule del cancro al seno. I polifenoli si trovano anche in aneto e rosmarino – Così inserirli nella vostra dieta.

XII. Olio Proper
Utilizzare l'olio d'oliva cucina. Evitare olio di girasole, mais, e soia margarina.
Perché?
Oli monoinsaturi come l'olio d'oliva riduce il rischio di cancro al seno. Grassi Dense, chiamato anche uwodorowanymi (si verificano nella margarina) aumentare il rischio di. Al contrario, i grassi saturi (trovato in latticini e carne rossa) causa, che il corpo produce maggiore quantità normali di insulina, che stimola la crescita delle cellule tumorali.

XIII. Una dieta ricca di dieta
Prendete il vostro quotidiano 200 mg di selenio, 30-100 mg koenzymu Q, 25 mg di estratto di pompelmo e un insieme di tutte le vitamine e oligoelementi.
Perché?
Selenio riduce il rischio di cancro al seno. Il coenzima Q è protettivo, rafforzando il sistema immunitario ed eliminando i radicali liberi. Semi di pompelmo è di circa 20 volte più potente nella lotta contro i radicali liberi della vitamina C.

Data di aggiornamento: 2002-11-04
Autore: giocare. con. Dorota vetri
patologo specialista
Health Care in Łęcznej

Fonte: http://zdrowie.org.pl/beauty/wyswietl_vad/237