1. Conoscenza Mudra

Si tratta di un agente terapeutico universale contro disordine interno
i napięciom. Rimuove ansia, depressione, pensare e migliora la capacità di concentrazione, rafforza la memoria, aiuta perfettamente con l'insonnia e sonnolenza eccessiva e la depressione, e la pressione alta. La base di quasi tutti i nostri problemi di salute sono problemi spirituali e mentali, e regolare esercizio fisico rafforza le mudra molto spiritualmente. Funziona rigenera anche il corpo e favorisce aumentare il nostro potenziale energetico.

Modalità di esercizio:
dito tocca leggermente il pad del pollice. Le altre tre dita sono dritte, ma non tesa. Mudra con entrambe le mani allo stesso tempo siamo.

Mudra dovrebbe essere eseguita dopo 15 minima minut 2 volte al giorno.