31. Mudra Svadhisthana

L'esecuzione di questa mudra migliora genitale, nonché i reni e la vescica.
Si rafforza anche le parti più basse del sistema digestivo, m.in. milza e intestino.
Elimina l'esecuzione sistematica dei disturbi del flusso di energia sessuale.

Modalità di esercizio:
posto la sua mano destra all'interno dell'addome, sotto l'ombelico.
Lasciare la mano sinistra in aria, sulla destra, interior mano.
Quattro dita della mano destra, si uniscono, e la deviazione del pollice.

Mudra dovrebbe essere eseguita dopo 15 minima minut 2 volte al giorno.