Jest niezwykle pomocna w oczyszczeniu zatok.
Podczas jej wykonywania należy głęboko oddychać.
Sposób wykonywania:
kciuk, palec wskazujący i środkowy łączymy opuszkami.
Uwaga, mudrę wykonujemy obiema dłońmi.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
12. Mudra ratująca życie
Stosowanie tej mudry zaleca się przy różnego rodzaju atakach, zawałach i mniej groźnych niedomaganiach serca. Gdy coś takiego nastąpi, należy natychmiast wykonać tę mudrę obiema dłońmi, a przyniesie to natychmiastową ulgę.
Sposób wykonywania:
palec wskazujący zginamy tak, by czubkiem dotknął podstawy kciuka.
Równocześnie łączymy opuszkami palec środkowy, serdeczny i kciuk.
Mały palec pozostaje wyprostowany.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
11. Mudra życia
Wyrównuje potencjał energetyczny organizmu, znacznie wzmacnia naszą witalność
i likwiduje objawy senności. Stosowanie jej jest wskazane w stanach wyczerpania
i zmęczenia. Ponadto doskonale wpływa na wzrok, polepszając jego ostrość i lecząc wiele chorób oczu. Zalecana jest też osobom niestabilnym emocjonalnie,
gdyż korzystnie wpływa na samopoczucie psychiczne.
Sposób wykonywania:
opuszki palców serdecznego, małego i kciuka są połączone,
a pozostałe palce swobodnie wyprostowane.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Bardzo pomaga przy przeziębieniach, kaszlu i zapaleniu płuc,
gdyż mobilizuje siły obronne organizmu.
Ćwiczenie mudry pomaga także schudnąć – pod warunkiem, że stosuje się ją z dużą dokładnością, równolegle z następującą dietą: w ciągu dnia pijemy minimum 8 szklanek przegotowanej wody i jemy dużo owoców cytrusowych, bananów, ryżu jogurtu.
Nie wolno zbyt długo stosować tej mudry gdyż może to prowadzić do stanu apatii.
Sposób wykonywania:
łączymy wewnętrzne powierzchnie dłoni, a palce splatamy. Jeden z kciuków wystaje
i jest okrążony przez połączenie wskazującego z kciukiem drugiej ręki.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Przeciwdziała bólowi oraz oczyszcza i wydala z organizmu szkodliwe substancje.
Zaleca się ją wszystkim ludziom żyjącym w mocno zanieczyszczonym środowisku,
ale świetnie sprawdza się ona także w nagłych przypadłościach, jak zatrucie żołądkowe.
Leczy schorzenia układu moczowo-płciowego, ale pamiętajmy, że prawidłowe funkcjonowanie nerek ważne jest dla stanu kości – ku naszemu zaskoczeniu może
się więc poprawić stan naszego kręgosłupa.
Sposób wykonywania:
łączymy opuszki palców środkowego, serdecznego i kciuk, pozostałe palce
są swobodnie wyprostowane.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Poprawia pracę naszego umysłu, niezwykle wzmacnia intuicję i rozwija zdolności parapsychiczne, w tym jasnowidzenie. Pomaga nam doskonalić się duchowo.
Leczy choroby nosa, zatok, oczu oraz uszu i związane z nimi bóle głowy.
Wpływa pobudzająco na funkcjonowanie przysadki mózgowej.
Sposób wykonywania:
dłoń trzymamy otwartą, wszystkie palce przylegają do siebie
i są wyprostowane. Rękę trzymamy na wysokości nosa.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Przy reumatyzmie, rwie kulszowej, drżeniu głowy, szyi i często spotykanym drżeniu rąk. Już po kilkunastu godzinach od ćwiczeń można zauważyć poprawę.
Przy schorzeniach przewlekłych mudra ta powinna być wykonywana na zmianę z mudrą „życia”. Całość ćwiczeń kończymy w chwili ustąpienia objawów choroby.
Sposób wykonywania:
palec wskazujący zginamy tak, aby opuszką dotknął podstawy kciuka. Kciukiem przyciskamy ów palec lekko w miejscu stawu, a pozostałe palce są wyprostowane, rozluźnione.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
W stanach wewnętrznego niepokoju, nadmiaru energii.
Jest wypróbowanym sposobem przeciw bezsenności, zwłaszcza jeśli zaburzenie dotyczy pierwszej fazy – zasypiania (w odróżnieniu od częstego wybudzania w nocy lub zbyt wczesnego budzenia się o świcie).
Sposób wykonywania:
łączymy opuszkami kciuk i palec wskazujący prawej ręki.
W lewej dłoni łączmy opuszki kciuka i małego palce.
Pozostałe palce obu dłonie są wyprostowane.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Pomaga szybko zwiększyć aktywność. Jest bardzo zalecana w stanach przemęczenia.
Sposób wykonywania:
kciuk i mały palec prawe dłoni stykają się opuszkami. Pozostałe palce są wyprostowane. W lewej dłoni palce również są wyprostowane, łączymy tylko kciuk
i palec wskazujący.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.
Zalecana dla osób, które w żołądku lub w płucach mają dużo śluzu bądź innych wydzielin. Nadmiar śluzu powoduje poważną energetyczną blokadę całego organizmu. Ćwiczenie tej mudry pomaga też przy schorzeniach wątrobowych, kolkach i wzdęciach.
Sposób wykonywania:
zginamy mały palec prawej ręki tak, żeby dotykał podstawy prawego kciuka. Kciukiem dociskamy lekko mały palec. Palce: serdeczny, środkowy i wskazujący są wyprostowane , lecz nie napięte. Lewa ręka obejmuje prawą od spodu, przy czym kciuk lewej ręki kładziemy na kciuku prawej.
Mudrę należy wykonywać po 15 minut minimum 2 x dziennie.